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高血压该如何安全度夏-高血压饮食禁忌

发布时间:2019-05-23 01:31:37 编辑:笔名
高血压该如何安全度夏?高血压饮食禁忌 导语

很多高血压患者都知道冬季要特别注意,但1到夏季,看到病情有好转有的患者就忽视了,其实高血压患者不管在甚么时候都不能放松警惕。那末高血压患者该如何安全度夏呢?在饮食方面有哪些忌讳呢?接下来将逐一为大家介绍,供大家参考。 患高血压如何度夏? 1、多饮水,防脱水。 正常环境温度下,人1天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量保持平衡。但是,在夏天高温环境里人体的水份排出量可到达约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水份则高达约6600毫升。因此,要到达体内的水平衡,就要根据排泄量调剂饮水

  很多高血压患者都知道冬季要特别注意,但1到夏季,看到病情有好转有的患者就忽视了,其实高血压患者不管在甚么时候都不能放松警惕。那末高血压患者该如何安全度夏呢?在饮食方面有哪些忌讳呢?接下来将逐一为大家介绍,供大家参考。

  患高血压如何度夏?

  1、多饮水,防脱水。

  正常环境温度下,人1天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量保持平衡。但是,在夏天高温环境里人体的水份排出量可到达约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水份则高达约6600毫升。因此,要到达体内的水平衡,就要根据排泄量调剂饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水份。固然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是,不要等到口渴才喝水,应当养成口渴前就饮水的习惯,常常少许屡次饮水,而不是1次大量饮水。运动前后称体重,每丢失体重0.5公斤,就要补充2~3杯水。尿色深时多饮水,睡眠时也会丢失水份,睡前醒后饮用1杯水。

  2、老年人不可过度降压。

  60岁以上的老年人,均有不同程度的动脉硬化,因此偏高些的血压有益于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况,而1味要求降压到“正常”水平,必将影响上述脏器的功能,反而得不偿失。

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