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为什么会失眠?也许你睡前做了这些事

发布时间:2019-05-09 19:39:03 编辑:笔名
为什么会失眠?也许你睡前做了这些事 导语

为何会失眠?为何会睡不踏实?为何睡觉总是醒来醒去?也许,你是在睡觉前做了不应当做的事情。下面就跟小编1起来看看你都中招了吗?

  为何会失眠?为何会睡不踏实?为何睡觉总是醒来醒去?也许,你是在睡觉前做了不应当做的事情。下面就跟小编1起来看看你都中招了吗?

  1、睡前最不应当做的事情
  1、文娱过度
  性情易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看令人久久不能忘记的电影或戏剧。睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情。
  2、餍饫
  晚餐不要过晚,也不应吃得过饱,78成饱便可。调料不宜用得太重,应当吃些容易消化的平淡食品,注意多食蔬菜和1定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以避免加重胃肠负担。

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