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七日排毒食谱吃出绝好脸色

发布时间:2019-04-20 04:30:27 编辑:笔名
七日排毒食谱吃出绝好脸色 导语

人体无时无刻不处在毒素的侵扰当中,来自外界的有害物资叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是买通人体的管道,排出毒素。 第1日:海带 功效:下降胆固醇、排除放射性物资 海带中含有1种叫硫酸多糖的物资,能清除附着在血管壁上的胆固

人体无时无刻不处在毒素的侵扰当中,来自外界的有害物资叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是买通人体的管道,排出毒素。

  第1日:海带

  功效:下降胆固醇、排除放射性物资

  海带中含有1种叫硫酸多糖的物资,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能构成凝胶状物资,有助于排除毒素物资,禁止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于医治动脉硬化,并可避免便秘和

  肠癌的产生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平下降、卵巢性能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  推荐食谱:海带炖鸭

  制法:

  将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

  第2日:黑木耳

  功效:消除血液热毒

  木耳因生长在湿润阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的产生。

  推荐食谱:黑木耳豆腐汤

  制法:

  将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将二者1起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后便可食用。

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导语

粗粮富含纤维素,是新时期的 健康 食品,但由于它比较粗,口感不细腻,难以让更多的人接受,而且膳食纤维不能转化成糖,因此咀嚼纤维,味同嚼蜡。虽然如此,只要晓得粗粮细作,就可以改良口感,使得粗粮既健康又美味。 粗粮细作让 女性 健康又漂亮 黑米 黑米较

粗粮富含纤维素,是新时期的健康食品,但由于它比较粗,口感不细腻,难以让更多的人接受,而且膳食纤维不能转化成糖,因此咀嚼纤维,味同嚼蜡。虽然如此,只要晓得粗粮细作,就可以改良口感,使得粗粮既健康又美味。

粗粮细作让女性健康又漂亮

  黑米

  黑米较硬且粗糙,用来煮饭其实不太适合,熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例1起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在1起煲汤,口味更新奇。

  糙米

  糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食,煮饭熬粥都可。取适当小米熬30分钟左右,再与大米1起熬成2米粥,口感较好。

  玉米

  鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐食用。变换选择:可常常选择1些有地方风味的粗食粮品,使口味多样。各地方玉米制品的种类很多,如爆玉米花,与面粉等混合制成的玉米糕,玉米饼,玉米馒头,玉米面饺子、包子、馅饼,玉米片等。

  荞麦

  荞麦与细粮搭配的品种有:荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。

  腊8粥

  腊8粥的用料因地区与口味的不同而略有差异,多数腊8粥会添加珍珠米、薏米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯。

  10谷粥

  10谷粥是有些地方比较流行的健康粗食粮品,其配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。如能买到这些配料,也能够自己熬制10谷粥,1般需要用砂锅熬煮两小时。

  其他具有地方风味的粗食粮品还有:吕家糊粥、淄博茶汤、晋中珍珠粥、铜川雪花糖、曲阜枣煎饼、满族龙虎斗、淮阴玉米山芋粥、云南包谷粑粑等。

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导语

大脑:圆白菜 西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱,可健脑,增进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的降落速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即便做熟,也不宜加热太久,以避免有效成份被破坏

  

  大脑:圆白菜

  西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,增进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的降落速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即便做熟,也不宜加热太久,以避免有效成份被破坏。

  皮肤:西红柿

西红柿是最好的“防晒霜”。由于它富含天然强力抗 氧 化剂——番茄红素。每天只需摄取16毫克番茄红素,就可以将 晒伤 的危险系数下降40%。红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、 免疫力降落 引发的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可避免 皮肤干燥 、粗糙。

眼睛:鸡蛋

蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃1个鸡蛋,只要5个星期,就可以见效。蛋黄色彩深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

  嘴唇:核桃

  每天吃几个核桃,就可以具有水润不干燥的双唇。这是由于,其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调理新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃由于含水份较多,营养价值差1点,但其中维生素含量则较高。

  胸部:菜花

  新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够禁止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花色彩白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更疏松。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。

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